嘴饞止不住,體重狂飆速?營養師公開「克制食慾」終極心法 ... | 新北建案查詢網
![嘴饞止不住,體重狂飆速?營養師公開「克制食慾」終極心法 ...](https://i.imgur.com/S66pH4T.jpg)
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![嘴饞止不住,體重狂飆速?營養師公開「克制食慾」終極心法 ...](https://i.imgur.com/S66pH4T.jpg)
明明剛吃飽,馬上嘴饞想吃小點心?半夜睡不著,醒著肚子就咕嚕咕嚕叫?不想失控的飢餓感害得體重狂飆速,營養師特別公開「克制食慾」終極心法,只要吃對時間、吃對食物,再加上學會搭配內行人狂推的「CENTRE食孅」,就能聰明掌控食慾、增加飽足、降低對零食甜點的慾望,最棒的是還能補充快樂因子,不怕餓肚子心情差、精神也差,輕鬆愉悅又迅速地見證體態大消風、曲線更閃耀!
克制食慾5招快筆記! 「這樣吃」最能降低飢餓感首先,要自然而然地克制食慾,光靠意志力真的太辛苦!建議可以試試三餐中多吃「薑」,根據國際期刊《Phytotherapy Research》研究報導,生薑可以啟動身體多項機制,例如燃燒脂肪、促進脂肪分解、減少脂肪生成,同時也有助於抑制食慾!另外,美國貝勒醫學院研究還指出,高蛋白、低脂的希臘優格也有助於抑制飢餓感,下午當點心吃不只能提升飽足感,還能讓你在下一餐不自覺地少吃一點!更重要的是,先運動完再吃飯、三餐規律飲食,而且千萬不能因為心情不好、憂鬱壓力而吃東西,而是要細嚼慢嚥地慢慢品嚐、享受食物的原味!以上5點學起來,有意識地選擇值得你吃下肚的東西,克制食慾其實比想像得更簡單!
嘴饞忍不住?「CENTRE食孅」陪你輕鬆度過下午不挨餓假如你已經嘗試了很多方法,但一到下午總是特別想吃東西、嘴饞得受不了,尤其特別忙碌、焦慮時又更容易下午茶爆量狂吃的話,記得一定要趕快試試內行人一致狂推、連女神簡嫚書都推薦的孅驅CENTRE「食孅」!
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