簡嫚書180度弓箭步訓練成纖腰細腿動作到位非常有效果 | 新北建案查詢網
2021年3月29日—但是有在關注她的社群就會知道,舉凡HIIT、瑜伽、皮拉提斯、抗力球、攀岩...等運動都難不倒~更曾把「彈力帶」操斷過!常被問到簡嫚書為什麼產後都不會變 ...
文 / WH美力圈
▲簡嫚書私底下的她可說是演藝事業與運動界的才女(圖/台灣赫斯特 WH美力圈 提供)
有點古靈清怪,又帶點日系空靈感的簡嫚書,近期因為演出新劇《她們創業的那些鳥事》中的嗲嗲女林美季,個性愛撒嬌、穿著火辣,跟他原本的形象相差甚遠!可說是演技大突破,再度掀起高度討論。如果你是因為《她們創業的那些鳥事》才新認識簡嫚書的話,除了「美美大人」的形象之外,私底下的她可說是演藝事業與運動界的才女!
說到簡嫚書知名代表作就不可不知,曾演出台日婚姻茂木夫婦的真實故事為背景的電影《雖然媽媽說我不可以嫁去日本》女主角、以戲劇《那年,雨不停國》入圍第45屆金鐘獎最佳女主角、因電影《菜鳥》獲得第18屆台北電影節 最佳女配角獎,是導演、女演員、妻子、兩個娃的母親,如此多重身份,讓人不禁好奇還有什麼她做不到?
持續不間斷地鍛鍊,找到空間進步,就是給自己最穩定的支持。— 簡嫚書
▲享受每次運動身體體能「進步」的回饋(圖/台灣赫斯特 WH美力圈 提供/IG:manshujian)
文青妹竟然也可以是運動界的才女?第一眼看簡嫚書的外表下可能會以為她就是吃不胖的女星。但是有在關注她的社群就會知道,舉凡HIIT、瑜伽、皮拉提斯、抗力球、攀岩...等運動都難不倒~更曾把「彈力帶」操斷過!常被問到簡嫚書為什麼產後都不會變胖?簡嫚書分享,從了解自己為什麼運動為開始,進而放鬆心情讓自己沉靜在運動中,並享受每次運動身體體能「進步」的回饋。
簡嫚書減肥1:「負重沙袋+滑盤」也能輕鬆練臀腿
▲「負重沙袋+滑盤」也能輕鬆練臀腿(圖/台灣赫斯特 WH美力圈 提供/IG:manshujian)
簡嫚書曾經表示自己很在意「腿部線條」分享了這個滑盤臀腿訓練。我們常在做徒手的深蹲、弓箭步到後來都會發現訓練強度開始不足,便會加入啞鈴、壺鈴來「負重」。然而,可以扣在手或是腳上的負重...
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